参加户外拓展训练，是很多人体验户外运动生活选择的一种方式，不但可以体验户外运动生活的乐趣，也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。那么参加户外拓展训练需要了解哪些要点呢?下面就由趣团建的小编跟大家详细介绍下。

　　第一，所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练。当然，如果参加过程中突然出现身体不适，这时候就需要及时跟相关人员说明，必须要暂停参加。如果强行撑到身体极度不适，那么很容易出现更为严重的问题，就这一点，大家需要重视自己的身体健康。

　　第二，在参加户外拓展训练期间，一定要保证准时集合，不缺席不迟到，要有集体荣誉感，尤其是在没有培训老师指导的情况下，大家不能够凭借自己的喜好随意去做任何有一定危险的运动，比如擅自攀爬训练架或者下水游泳等。

　　第三，即使自己平时身体状况良好，在参加户外拓展训练之前，对于一些备用药品也是需要准备齐全的，比如创可贴，藿香正气水等，不管是自己使用还是他人在参加训练过程中需要使用，都会更加方便。

　　第四，既然是参加户外拓展训练，那么对于自己的着装也是需要好好准备的，运动装是必备的，并且对于长指甲要剪去，女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，一般情况下是需要身着统一的服装来参加拓展项目的。

　　综上所述，在参加户外拓展训练的时候，不管是自行参加还是企业组织的，都需要对上面这些要点进行关注，为了能够让整个拓展训练过程更加顺利，大家需要严格遵守相关规定。如果大家还有其他疑问，欢迎联系我们。